50代のエクササイズ 開脚前屈で床にベターッとストレッチ。硬い50代女性が挑戦
開脚でペターっと前屈。ストレッチすれば出来るようになる？子供時代から憧れの、身体の柔軟な人になってみたい私は50代のカチコチ女性。なんと大丈夫、柔らかくなれます。夢だった開脚前屈は、ストレッチの毎日少しずつの積み重ねで、本当に手に入れられたんです。
2021-12
50代のエクササイズ 
断捨離でやめたもの ダスキンモップとクイックルワイパー、両方使って思ったこと
ダスキンとクイックルワイパー、両方とも魅力的な気になるアイテムですが、どっちが良い？50代特有の体調不良を抱えてしまった主婦には、どちらが都合が良かったか。ダスキンもクイックルワイパーも好きな私には、自分の心身の状態で使いやすさが違ったんです。
断食は体に良い 空腹を我慢するコツ。この2つで食の誘惑を克服して健康に！
空腹を我慢するコツがあればいいのに。50代にもなれば食事内容に気を遣い、食べ過ぎにも注意しなきゃ。空腹を我慢するコツは難しくないし、誰でも出来ることだけど、食欲を抑えるのはなかなか辛いことです。でもあえて作る飢餓状態は、身体のために良いんですよ。
断食は体に良い 断食の効果がお肌に？なぜかお手入れ不要になってしまった！
断食の効果が肌に表れてびっくり！を経験しました。様々な不調や病気の改善に少食やファスティングが良いというのを本で学びましたが、想定外の嬉しい結果を実感したら、空腹な時間を作ることはもはや楽しい。断食の効果の一つに肌の潤いを取り戻す！があるんです。
50代のエクササイズ スポーツクラブのプールは、女性一人でも楽しみ方は色々！
スポーツクラブのプールに行くのに女性一人では緊張してしまいますか。泳げないし、50代だとみんなどんな水着を着てるんだろう。大丈夫、こんな不安は初めだけ。スポーツクラブのプールでは、たくさんの女性が健康的にストレス発散して思い思いに楽しんでいますよ。
断食は体に良い 断食で味覚が変わる？不思議と身体に良い物が好きになります
断食をしたら味覚が変わった？お菓子、こんなに甘かったっけ？美味しかったはずのものが何かまずい。自分の口がおかしくなった？いいえ、嬉しい変化です。断食すると味覚が研ぎ澄まされて、身体にとって必要なものと不要なものがわかるようになって驚きます。
50代のエクササイズ 更年期の体調管理。楽しく簡単にできる方法があります！
更年期の体調管理はアラフィフ女性には切実な問題ですね。突然に心身の不調が訪れて、もうどうしていいかわからない。でもそんな状況を楽しく乗り越える方法がありました。辛い更年期の体調管理の仕方が気になる人、ストレス発散しながらくぐり抜けていけるんです。
断捨離でやめたもの 基礎化粧をやめたらお肌ガサガサ？いいえ真逆です！
基礎化粧をやめたらどうなるかな。長年あれこれと色んな化粧水やら乳液、クリームを試してきたけど、お金がかかる割に完璧に気に入るものがないなら捨てちゃいましょう。基礎化粧をやめたら楽になった50代女性が、どうしてそれらを断捨離できたか教えます。
断捨離でやめたもの 1日30品目の食事。出来なくてももう気にしなくていい！
「1日30品目」を気にしながら、いつも食事作りに頭を悩ませ、自分の体調不良にも苦しむ50代女性の抱えるプレッシャー。実は「1日30品目」ってもう過去の話。もっと楽をしながら栄養バランスさえとれていれば、今までの数のこだわりは捨てても大丈夫です。