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○ジムに友達いないから、一人でスタジオって入りにくいな。
○スタジオプログラムに参加したら、ついていけなくて惨めだ。
○運動音痴でダンスのセンスなしだけど、スタジオプログラムに参加して大丈夫？
○スタジオプログラムを見学したら、皆すごく上手。自分には無理じゃないかな。
○マシンのトレーニングをしないでスタジオプログラムにいきなり入ってもいいの？
○スタジオプログラムは元々ダンスなど慣れてる人達がやってるの？
初めてジムに行き、スタジオプログラムというのがあると知ると、「わー面白そう、でも私に出来るの？大丈夫なの？」と思いますよね。
初めてのジム。スタジオプログラムって、経験ゼロの私でも大丈夫？
もうぜーんぜんOK、どんどん参加しちゃいましょう！
私は一人ボッチでなんの経験もなく、エアロのエの字も知らない状態で、ズンバなんて名前も聞いたことがなかった状態で、初めて体験したスタジオプログラムはズンバでしたよ。
初めてスタジオプログラムに参加した時のこと
アラフィフの私が初めてジムでスタジオプログラムに参加した時のことをお話ししますね。
きっかけは、トレーナーさんに筋トレマシンの使い方を教わってた時、「そういえば、スタジオに出たことある？」って聞かれて、「ない」って答えたこと。そしたら、
「面白いからやってみたらいいよ。今からだったらちょうどズンバが始まるよ。私ついてってあげるから。」とこっちこっちと連れて行かれ、ズンバって何？とついていったのです。
スタジオでは、みなさんあちこちに座って、楽しそうにおしゃべりしながらズンバが始まるのを待っていて、私もトレーナーさんと一緒に座っておしゃべりしながら待っていました。
インストラクターがくると、トレーナーさんが「この方初めてなんですけど大丈夫ですよね」と私のことを話してくれ、「じゃ、頑張って！」と出て行き、ズンバスタート。
音楽と共に未知の世界の動きが始まり、キョロキョロしながらあたふたしてたらあっという間に45分経過。
何が何だかわからない感じで1回目は終わったんですが、アラフィフの私よりもっと上の年齢の方々もたくさんいて、みんなとっても楽しそうに上手にやってるんですね。
あの楽しそうな人達を見てたら、私もあの人達みたいに気持ち良く動き回りたいなあ、とすごく思い、次からも又参加するようになりました。
すると慣れるものなんですね。参加する度どんどんまねできるようになり、1回目は散々だったのに、周りの人達と同じようにちゃんと動けるようになるとほんとに楽しい。
ジムって一人で黙々と筋トレとかウォーキングをしてても、トレーナーさん達は時間があると良く会員さん達に声を掛けてコミュニケーションをとっています。
ジムではいつも一人で黙々と歩いたり、ぶら下がったり、引っ張ったり、なにかやってた私は、それで充分満足してたんです。
ですが、そんな私にトレーナーさんが声を掛けてくれ、スタジオプログラムに誘ってくれたお陰で、一気に世界が広がりました。
そうやって参加することで、近くの会員さん達とお話しする機会も増え、あのプログラムがいいよ、これも面白いよと教えてもらったりして、いろんなプログラムに参加するようになりました。
気になるスタジオプログラムのレベル
ジムのスタジオプログラムはたくさんあって、レベルも初心者向け、中級者向け、上級者向けとあるんですね。
エアロビクス一つとっても、超やさしいのもあれば、ついていくの必死、みたいなのもあります。
自分に合ったものを選べばいいんです。
私は別のジムが近くに出来たときに最初のジムから移ったのですが、同じダンスやエアロビクスという名前でも、ジムによってレベルがものすごく違うのがわかりました。
難しい動きに必死でついていって出来たときの嬉しさ、充実感を味わいたい人には、中級レベル以上のプログラムのあるジムがあっていると思います。
こういう所のダンス系のプログラムは、一つの曲を数ヶ月で完成させるような作りになっているから、遅れをとりたくないために気軽に休めないプレッシャーありです。
一方初心者ばかり、誰でも出来ますよ、が売りのジムもあります。
そういうジムでは、ダンスやエアロビクス等、動きがどれも初心者向けでやさしく簡単。
いつどれに参加しても、周りについていけないような心配がないのに、楽しくてちゃんと素晴らしい全身運動になってるというかんじです。
超初心者でただ楽しく簡単に運動したい人は、どちらのタイプのジムでも良いですが、難しいのにも挑戦したい人は、先にジムに中級以上のプログラムがあるか確認した方が良いですね。
知らなかったからすごく驚いた、こんなスタジオプログラム
初めてジムに行くと、スタジオプログラムの種類の多さに驚きました。
もっとびっくりしたのは、たくさんの女性が、格闘技系のすごい迫力のプログラムで必死にキビキビと大暴れしてたこと。
それも年齢は20代から70代がたくさん、自分より上の方達もたくさんいて、本当に驚きました。
筋トレ系の踏み台を使ったステップ等は、誰でも出来る優しいレベルのものから、「絶対追いついてやるーっ」と必死になっても、グタグタに疲れて途中で音楽無視な動きしか出来なくなる（私の場合）ものまであります。
それでも楽しいのです。
一人で黙々と運動したいと思っていた私ですが、色々なスタジオプログラムに参加することで、顔見知りの人もでき、ちょっとしたおしゃべりも楽しくなりました。
心配ご無用。すぐ夢中になるから。
初めてジムでスタジオプログラムに参加してみたいけど不安ですか。
大丈夫です。遠慮しないでスタジオに入ってみて下さい。出来ない貴女を笑う人はいません。みんなインストラクターを見ながら自分が動くことに必死ですもの。
スタジオプログラムの30分とか45分、音楽に合わせて体を動かす楽しさ爽快感を味わいましょうよ。
