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○肌のお手入れをきちんとしているのに、かさついたりして状態は良くない。
○潤う肌を、楽に維持出来たらいいのになあ。
○スキンケア関連にすごくお金がかかるのが悩み。
○50代になって、スキンケア用品を探すのも使うのも面倒になってきた。
○断食でダイエットの効果がでたら、肌はかさかさ？
○食に関係のない肌断食というのがあるらしい。
こんな50代女性はいらっしゃいませんか。
私は、色々あって断食等にチャレンジすることで、世界が変わってきました。
西式甲田療法の本などを読んで、断食や少食がいかに身体に良いかということは頭に入っているつもりだったのですが…
想定外の嬉しい効果があり感激しているので、そのことについてお伝えしたいと思います。
断食の効果はお肌にも現れます
40代後半、アラフィフ世代に突入したばかりの頃の私には、もう自分はどうなってしまうのかと不安で不安でたまらなくなる、様々な不調が待ち受けていました。
カサカサ粉粉だった手脚の皮膚
その中には、痛くもかゆくもないけど嫌だったある肌の変化があって。
手足の、主に脚。膝から足首までの部分が特にひどかったのですが、粉粉…。
カサカサとかガサガサとか通り越して、もういつも粉だらけという感じです。
黒っぽいタイツなんかをはこうものなら、タイツの中は白い粉だらけ。
寒くない季節でも、私が歩いたところは粉がいっぱい落ちてる。お掃除していても、きりがなくて悲しくなるほどです。
1年中同じだから、老化現象なんだと諦めていました。これは年をとったからしょうがない、これからはずっとこれが続くんだなあと。
ところがあることを続け、身体全体が良い方向に向かったときに、一緒にあの嫌だった脚の粉もなくなるということがおきました。
病気に負けない体になりたくてやった断食
何を続けたかというと断食です。半日断食や一日断食を継続して1年以上続けてきた結果です。
あんなにひどかった粉を吹いた私の脚は、昔のように粉なんてない普通の脚に戻っていました。
これは紛れもなく、断食の効果が肌に表れたのだと思います。
そして同時に気づいたこと。この粉を吹いた脚が回復しただけでなく、洗顔後にやたらと突っ張ってカサカサになっていた肌も、かさつき度合いが減りました。
私は50歳前後で身体の不調を抱えてから、あらゆる事がめんどくさくなり、省略できる物はとことん省略するようになっていたんですが、肌に付けるものに関してもそうでした。
一通りのスキンケアは省く。でも洗顔や入浴後に顔が突っ張ってしまうので、その時はオールインワンのジェルを付けるだけ、という風に。
そんな中、半日断食や一日断食を繰り返すうちに、腕や脚の粉吹き状態がなくなり、それだけでなく、洗顔後の肌の突っ張りがほとんどなくなってきたわけです。
そんな訳でここ数年、家には顔に付けるものがない。簡単で気に入っていたオールインワンのジェルがなくなっても買わずにすんでいます。
顔につけるものがないから、うっかり石鹸洗顔で少し突っ張ってしまっても、しょうがないからそのまま放っておくんです。しばらくすれば勝手に突っ張りはなくなっています。
断食の参考にした本「マンガでわかる西式甲田療法」のどこかに、断食の効果として肌にツヤというのも書いてあって、人によって違うのでしょうけど、私には本当でした。
肌断食？
最近「肌断食」という言葉を知りました。
肌断食って、スキンケアやメイクをしないことで肌を休ませて、肌の状態を改善しようとするものですね。
私のやっているのは食生活での断食ですが、長く続けるうちにどんどん肌の状態が良くなっていきました。
私の場合、その肌断食をしようと思ったわけではないけど、めんどくさくてスキンケア用品など断捨離していたということは、既にほぼ肌断食状態だったと言えますね。
肌断食状態のところに、半日断食や一日断食が加わったから最強になってしまったんでしょうか。
そう思うくらいに肌トラブルがなくなっています。
断食の効果が肌にどう出るかは、私の場合は「潤い」が戻ってきたことが際立ちました。
肌断食は大変そうだから、肌ズボラでいい
世間で話題になる肌断食は、言葉にするとなんか辛そうだけど、私にとってはただズボラにしてるだけなので楽です。
肌に何も付けないことが肌をいたわるために大切と思うので、時にどうしてもお化粧したい時は、石鹸で軽く落とせる化粧品だけを使います。
ファンデーション、アイシャドウ、リップなど全部、刺激の少ない天然ミネラルのもので、石鹸でスルッと落ちるETVOS（エトヴォス）のもの等を使うようになったら、すごく楽です。
ホットフラッシュのせいでビニール手袋が使えないけど
主婦の台所仕事で手が荒れる場合、以前はビニール手袋で防げば良かったのですが、私は今はその手袋を使えません。
理由は、ビニール手袋をすると、決まって1分でゴーッと全身にホットフラッシュが来て辛いから。素手で洗剤とお湯を使ってます。
それでも、断食の効果でいつも肌が良い状態なのか、水仕事をしてもひどい肌荒れにならないのです。
ただ、冬は時々手がカサカサしてしまうこともあるので、最近は試しに顔にも使える安心なワセリンを買って、手につけてみました。
ほんの少しの量でいい感じにしっとりするので、冬の時期だけは、もし手がカサカサしたらこれに頼ろうかな。
断食の効果で肌が潤うと、たくさんのスキンケア用品がいらなくなる、それでお金の節約にもなる、洗面所がすっきりするなど、嬉しいことがいっぱいオマケについてきます。
一日二日で結果が出るわけではないけど、断食って肌の為にもこんなに良かったんだと身をもって体験したので、お肌に悩みを抱えた方に、お伝えしようと思いました。
