ジムのプールの年齢層は広い。何歳でも気にせず楽しめる！

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運動不足を解消したい、有酸素運動したい、膝が痛いけど歩きたい、ダイエットしたい。
で、プールがいいって良く聞くけど、どんな人達がいるのかちょっと心配。というあなたへ。

心配しないで行ってみたらいいですよ、と思うのでその理由をお話しします。

ジムのプールの年齢層が気になる！

ジム、スポーツクラブによって内容が違って色々あると思いますが、50代の私が気持ち良く利用させてもらっているスポーツクラブのプールの事です。

私は50代になって初めてジムのプールに行くようになりました。

曜日や時間帯によってがらりと変わる年齢層

ここではよくある子供向けのスイミング教室はなく、一日中大人だけ。
でも大人向けのスイミング教室もありません。

一日に数回、音楽に合わせて水中で行う簡単なエクササイズや筋トレのプログラムがあります。

レーンがウォーキング用、泳ぐ人用、プログラム用、なんでも用、のように分けられていて、自分が好きなことをしてます。

気になるジムのプールの年齢層ですが、午前中は40代から50代、60代、70代。女性が多いです。

午後になると夕方までは40代、50代が多く感じます。この時間帯は男性の方がちょっと多いかな。

そして夜、7時過ぎると20代、30代の若い人達。男女とも。

同じジムのプールでも、行く時間帯によって年齢層がガラッと変わる。

いつもと違う時間帯に行くと、「ここどこだ？」と知らないプールに来てしまったような気がします。

どうして50代以上の女性にプールが人気なの？

それにしてもジムのプールがこれだけ高い年齢層の大人達に人気なのはなぜだろうと考えてみると、こんなところでしょうか。

・水中では転んでもというか転ばないから骨折しない。
・水中の浮力で体重が70％も軽くなってるから、膝への負担が減る。
・消費カロリーが多いからダイエットになる、ということは膝への負担、つらさが減る。

というように、お医者さんにすこし痩せましょうとすすめられたけど、陸で歩くのは辛いからプールでウォーキングしてる、という会員さんのお話しを何度か聞きました。

テレビなどでそういうのは聞いていたけれど、実際にプールに行ってみるとほんとにそうなんだなと実感します。

私は今のところは膝が痛いとかはないのですが、陸上での筋トレと違って、前向き、後ろ向き、横向き、上半身をひねりながらとか、歩幅を変えたり、色々な歩き方で水中を歩くのは何か楽しいし気持ちいい。

水の抵抗を受けながらよいしょよいしょと歩くとほどよくいい感じで疲れるところも好き。
リラックスしながら全身運動してるような感じです。

ジムのプールの年齢層は平均的に高いと思いますが、中には50代と20代の親子で会員さんになっている方もいます。

あなたがもし10代20代や30代でも、ジムのプール全然大丈夫ですよ。親のような年齢の人が多いプールに行くのは気が引けるからと諦めるのはもったいない。

泳ぎたいのに我慢とか、水中ウォーキングしたいのにやめるとかはもったいないです。

みんなそれぞれ黙々と好きなことをやっていて、ほとんど他人のことは気にしていません。
でも若い人はお話しする機会があればかわいがられちゃいますよ。

午前中にプールに行くと、いつも黙々とだったりおしゃべりしながらだったり、2時間はプールで歩いてるという70代の方もいます。さすがに2時間もいるとふやけちゃうわーなんて言いながら楽しそうです。

アラフィフ女性にはこんな良い刺激も

アラフィフになって自律神経が狂ってなかなか眠れない不眠症気味な時、プールの中で筋トレやウォーキングをしてほどよく疲れるといい感じで眠れたりします。

ダイエットしたい人。運動不足解消に全身運動をしたい人。病気や手術した後のリハビリで不安な気持ちを抱えながら頑張ってる人。お仕事のストレス発散の人。暇つぶしの人。

色んな人がいて、ほとんどは一人で通い始めてる。通ってる内にだんだんと周りの人達と仲良くなって、ジムの楽しみプールの楽しみにおしゃべりの楽しみが加わる、みたいな感じですね。

ジムのプールの年齢層は時間帯によって色々ですが、なんにも気にすることないと思います。今の私からすると年上の方はたくさんいて、その方達と少しお話しする機会があると楽しいです。

頑張ってる年上の人には元気をもらえるというか、私も頑張ろうと思えてくるんですよね。

アラフィフだの50代だのってまだまだ若い扱いされて、そっか私まだ若いのか、まだまだなんでも出来るはずだ、とか思ったりして。

そういえばプールに20代くらいの若い女性が多くない理由の一つにお化粧落としたくないって言うのがあるのかな。ジムのプールはお化粧禁止です。

だけどもともとすっぴんできれいなのは若い女性の方なのに、平気ですっぴんでいるのは
もう増えるシミをいちいち気にすることさえ疲れてきた私達なんだな。

ジムのプールってこんな感じで、別に気合いもいらないし、あなたが何歳でも何も困らず楽しめる所ですので、心配しないで大丈夫ですよ。